Depuis quelques semaines, il fait très chaud à Paris (mais je ne me plains pas car j’ai tellement attendu le soleil que je tente d’en profiter au maximum) et il m’est de plus en plus pénible de suivre mes cours adorés de Gym Suédoise (les salles que je fréquente ne sont pas climatisées et j’ai vraiment du mal).

Depuis la semaine dernière, j’ai trouvé une alternative à la gym : la marche dans Paris !

Certes, ça ne me défoule pas autant que la gym mais ça me permet de faire un peu de sport malgré tout. Chaque soir, en sortant du travail, je rentre donc à pieds soit 50 min de marche tranquille pour parcourir presque 4 km.

♦ Mon équipement ♦
C’est assez simple :
– mes tropéziennes chéries que je traîne depuis au moins 2 ans (mais je commence à me demander s’il ne faudrait pas que j’investisse dans des sandales de marche car j’ai trop chaud pour marcher avec mes chaussures de marche)
– une bouteille d’eau
– un livre audio (cette semaine c’est Le vieux qui ne voulait pas fêter son anniversaire chez Audiolib)
– mon téléphone avec Google Maps au cas où je souhaiterai changer d’itinéraire (et il me sert aussi à écouter mon livre audio)

♦ Mes précautions ♦
– je marche doucement car je ne veux pas faire d’efforts inutiles avec cette chaleur
– je marche à l’ombre (toujours à cause de la chaleur mais aussi parce que je ne veux pas attraper de coups de soleil)
– je bois régulièrement pour ne pas me déshydrater
– en rentrant chez moi, je prends soin de mes pieds avec la gamme spécifique Dr Pierre Ricaud (au sujet de laquelle j’avais fait un article sur Vox Popul33k l’année dernière)

Cette alternative pseudo sportive me permet de profiter de Paris tout en me maintenant en forme sans faire trop d’efforts et pour le moment, j’en suis ravie (mais bon, faut pas déconner, j’espère pouvoir retourner bientôt à la gym car ça me manque beaucoup beaucoup).

En plus, depuis que j’ai mon S4, j’ai l’appli S Health qui me permet de compter mes pas chaque jour et je peux vous dire qu’avec la marche que je fais, je pulvérise régulièrement mon objectif de 10 000 pas par jour !

Et vous, comment ça se passe avec le sport par cette chaleur ? Vous en faites toujours ?