Astuce canicule : la marche, une alternative à la Gym Suédoise

Depuis quelques semaines, il fait très chaud à Paris (mais je ne me plains pas car j’ai tellement attendu le soleil que je tente d’en profiter au maximum) et il m’est de plus en plus pénible de suivre mes cours adorés de Gym Suédoise (les salles que je fréquente ne sont pas climatisées et j’ai vraiment du mal).

Depuis la semaine dernière, j’ai trouvé une alternative à la gym : la marche dans Paris !

Mes indispensables pour marcher dans Paris

Certes, ça ne me défoule pas autant que la gym mais ça me permet de faire un peu de sport malgré tout. Chaque soir, en sortant du travail, je rentre donc à pieds soit 50 min de marche tranquille pour parcourir presque 4 km.

♦ Mon équipement ♦
C’est assez simple :
– mes tropéziennes chéries que je traîne depuis au moins 2 ans (mais je commence à me demander s’il ne faudrait pas que j’investisse dans des sandales de marche car j’ai trop chaud pour marcher avec mes chaussures de marche)
– une bouteille d’eau
– un livre audio (cette semaine c’est Le vieux qui ne voulait pas fêter son anniversaire chez Audiolib)
– mon téléphone avec Google Maps au cas où je souhaiterai changer d’itinéraire (et il me sert aussi à écouter mon livre audio)

♦ Mes précautions ♦
– je marche doucement car je ne veux pas faire d’efforts inutiles avec cette chaleur
– je marche à l’ombre (toujours à cause de la chaleur mais aussi parce que je ne veux pas attraper de coups de soleil)
– je bois régulièrement pour ne pas me déshydrater
– en rentrant chez moi, je prends soin de mes pieds avec la gamme spécifique Dr Pierre Ricaud (au sujet de laquelle j’avais fait un article sur Vox Popul33k l’année dernière)

Cette alternative pseudo sportive me permet de profiter de Paris tout en me maintenant en forme sans faire trop d’efforts et pour le moment, j’en suis ravie (mais bon, faut pas déconner, j’espère pouvoir retourner bientôt à la gym car ça me manque beaucoup beaucoup).

En plus, depuis que j’ai mon S4, j’ai l’appli S Health qui me permet de compter mes pas chaque jour et je peux vous dire qu’avec la marche que je fais, je pulvérise régulièrement mon objectif de 10 000 pas par jour !

Et vous, comment ça se passe avec le sport par cette chaleur ? Vous en faites toujours ?

Réponses

  1. Avatar de Tata tricot

    Pour le moment, je me contente de faire des abdos avec ma kiné, je ne peux faire plus;-)

  2. Avatar de Vinie

    Ici c’est aquagym donc ça fait du bien, surtout avec cette chaleur ! :)

    1. Avatar de Knit Spirit

      Rhooo c’est top ça ! Ça doit faire du bien !

  3. Avatar de melcouettes

    Je ne vais plus courir le midi mais le soir et même avec cette chaleur il fait encore pas trop mal dans les bois!
    J’ai pris le vélo hier pour aller au boulot et ça passe il ne faut pas pousser mais en roulant tu as un peu d’air donc ça passe.
    Mais on est d’accord qu’il faut faire attention et bien s’hydrater ;-).

  4. Avatar de blood_flower
    blood_flower

    C’est vrai que c’est une bonne idée, surtout à Paris.
    Pour ma part, à partir de mai je vais courir le matin avant d’aller au boulot. Donc de 6h30 à 7h30, je fais du sport dans un parc semi ombragé. Au moins à cette heure-là, la température est vivable en courant ;)
    Ça me permet de profiter des beaux jours au maximum… parce que l’hiver : partir au boulot et rentrer du boulot dans le noir, c’est vraiment trop dur ! L’hiver, y’a vraiment que le plaisir de mettre des écharpes et des bonnets qui me fait tenir ! ^^

  5. Avatar de Emyca

    J’aime beaucoup la marche et la pratique toute l’année. Je te conseille le guide du routard « Paris Balades » qui est super bien fichu et qui permet de voir Paris autrement.

  6. Avatar de Comète

    Mais qu’est ce que ça manque !! <3

    1. Avatar de Knit Spirit

      Oh oui que ça me manque !!!

  7. Avatar de Virginie Sylvestre
    Virginie Sylvestre

    Par cette chaleur, le seul sport possible pour moi c’est la piscine ! Et la sieste, j’aime améliorer mes performances en sieste.

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