{Sport} Ma routine

Depuis plusieurs semaines (mois ?), je crois avoir trouvé mon rythme de croisière et l’organisation qui me correspond le mieux pour ma pratique sportive. Je sais que cela intrigue certaines personnes (notamment au niveau de mes sorties running très tôt le matin) alors je me suis dit que je pourrais vous expliquer tout ça plus clairement dans un article de blog.

Ma routine sportive

► Les sports ◄
Actuellement, je pratique surtout le yoga (en première position et même si certains considèrent que ce n’est pas un sport, je vais le considérer comme tel pour le moment car ce sera plus simple) et la course à pieds.
Je fais aussi du renforcement musculaire, mais surtout en complément de mes séances de yoga.
De temps en temps, je n’hésite pas à tester de nouvelles choses mais c’est de l’occasionnel, ça n’entre pas dans ma routine globale.

Ma routine sportive

► Horaires ◄
Depuis plus d’un an, suite à mon changement de travail, je pratique essentiellement le matin tôt (très – trop – tôt diront certains).
En semaine, je me lève un peu avant 6h, que ce soit pour faire du yoga ou pour courir. Le week-end, c’est plus à la cool en fonction de l’heure à laquelle je me lève.

Ma routine sportive

► Répartition entre les sports ◄
Je cours 1 à 2 fois par semaine (la fois qui est sûre, c’est le dimanche matin avec Bazinga, la fois supplémentaire, c’est en semaine si j’ai l’envie / le courage). Le reste, je pratique du yoga. Que ce soit pour l’un ou pour l’autre, c’est environ 1h.

Ma routine sportive
J’ajoute en plus un soir par semaine une séance de yoga avec un prof (Sandrine pour le Strala Yoga et Alix pour le Yoga Vinyasa).
Dans tout ça, j’essaie de garder un jour de repos dans la semaine mais j’avoue que je ne le respecte pas toujours…

Et vous, comment vous organisez-vous ? Faites-vous un planning ? Quels sports pratiquez-vous ? Dites-moi tout !

~ BONUS ~
Histoire vous gâter un peu, je vous propose un petit concours sur mon compte Instagram pour gagner le legging de yoga / training que je porte sur les photos de yoga grâce à New Look !
–> rdv sur mon compte IG: @knitspirit

Pour plus de transparence : Les tenues que je porte sur ces photos m’ont été offertes par New Look.

3 comments found

  1. Bonjour,

    Premier passage sur ton blog, je pratique moi-même pas mal le sport et je trouve ton article interressant ;-)

    Pour ma part ma petite routine sport c’est zumba le lundi, renforcement musculaire le mercredi, le dimanche et éventuellement le vendredi si je suis motivée. Je fais à peu près 3h de sport la semaine et ce rythme me convient plutôt bien même si au niveau des effets visibles j’ai beaucoup de mal à en avoir au niveau des fesses grrrr

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  2. Ma routine sportive! Alors pour ma part j’essaye de courir 3 à 4 fois par semaine. Lorsque je travaille et me lève entre 3h30 et 4h30 du matin , je rentre du travaille vers 13h ou 14h00, je mange, je dors 1h et je pars courir avant de d’aller récupérer mes loustics. Lorsque je suis en repos en semaine, je cours juste après avoir emmené mes loulous à l’école . Je rajoute 1h30 de RM par semaine que je divise en 3 x30mn et bien évidemment du Yoga. Je pratique seule à la maison, difficile de suivre un cours de manière régulière lorsque nos jours de repos ne sont jamais les mêmes! Je pratique 3 à 4 fois par semaine le soir au calme ou bien quand les enfants sont à l’école! J’avoue que c’est très difficile de tenir un tel rythme ….

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