Cela fait déjà un an que j’ai commencé la Gym Suédoise et j’ai pu tester plusieurs intensités. Les 3/4 des cours auxquels j’assiste sont des cours standards mais il y en a un autre que je pratique plus ou moins régulièrement : le cours de core.

▼▲ Le concept ▲▼
Le cours de core est défini comme suit sur le site de la gym :

L’objectif premier du cours de Core est le renforcement musculaire. La séance fait également travailler la posture, la mobilité, l’équilibre ainsi que le système cardio-vasculaire. Le Core se fait sur une musique plus douce, comparé à un cours de Gym Suédoise classique.
C’est une séance assez soutenue avec beaucoup de consignes. Il s’adresse en priorité aux personnes dotées d’une bonne condition physique et ayant une pratique sportive régulière. Idéal pour ceux qui souhaitent compléter le travail effectué dans les autres cours de Gym Suédoise, en se concentrant sur le maintien du corps.

Pour assister à ce cours, est accessible à tous les forfaits en fonction des horaires.

▼▲ Le cours ▲▼
Lorsque j’ai commencé la gym suédoise, j’ai rapidement testé les cours de core (il y en a un entre midi et deux dans une salle près du travail, c’est pratique) et j’ai tout de suite adhéré. Ça me changeait des cours standards et je trouvais que le côté muscu complétait bien ma pratique sportive.
Et puis au fur et à mesure du temps, à force d’assister au même cours, le même jour, à la même heure et avec la même prof a fini par me lasser. J’ai donc délaissé le cours de core au bout de 6 mois.
Pourtant, ces dernières semaines, j’ai recommencé (sous l’influence d’une amie) et ça m’a plu. La prof a changé, le cours est donc différent et c’est très agréable.

J’aime :
▲ le renforcement musculaire
▲ le changement par rapport à un cours standard

J’aime moins :
▼ la musique qui me donne parfois l’impression d’être chez Nature & Découverte
▼ le manque de rythme par rapport à un cours standard
▼ le fait que ça ne me défoule pas assez

Au bilan, j’aime bien de temps en temps mais je ne ferais pas que ça.
D’ailleurs, j’apprécie de pouvoir varier les intensités et ces dernières semaines, j’ai commencé les cours de cardio-stretch, il faudra que je vous en parle à l’occasion !

Et vous, avez-vous testé les cours de core à la gym suédoise ? Qu’en pensez-vous ?
Pratiquez-vous un sport qui ressemble à ça ?
Racontez-moi tout !

Plus d’informations :
– le site de la Gym Suédoise : www.gymsuedoise.com
– la page Facebook : Gym Suédoise